按照酈雲龍的安排，吳靜教柔道隊，進行訓練！
“我叫吳靜。受馬教練的委託，來教大家。有沒有人想跟我過招？有就站出來。”吳靜柔中有剛的喊道。
吳靜的厲害，大家都是有目共睹的。
柔道隊的隊員都呆呆的看着吳靜。
“你的功夫我們都看到了，實力很重要。”
“如果沒有人想跟我過招，那我就直接講了。”吳靜開口道。
“講吧！吳教練。”
“我們都在洗耳恭聽。”
吳靜開始教柔道隊以柔克剛，一招制敵的絕招。
“在實戰中，我們要學會以柔克剛，一招制敵。用時越短，效果越明顯。”吳靜的講解直接了當，實用價值很高。
柔道隊的隊員猶如醍醐灌頂。
經過一番講解之後豁然開朗。
吳靜很實用的這一套。比之前那些狗屁教練講的要實在、實用，也高明得多。
首先是示範動作，然後是隊員們開始相互練習，吳靜身傳言教，尤其是對一些女隊員更是悉心指點！
並結合每個人的特點，讓這些隊員儘量發揮自己的優勢。並在競技中，靈活運用一些戰術。
“女隊員可以跟男隊員切磋一下子。”吳靜安排雙方PK。
“不會吧？吳教練。我們哪打得贏男隊員呀！”女隊員很詫異的問道。
“我不是一樣的吊打他們嗎？”吳靜反問了一句！
“是啊，戰勝不了自己，就永遠戰勝不了對方。”有個叫阿蓮的女隊員說道！
“你叫周紅蓮是嗎？你出來跟他們對打。”吳靜直接點名道姓。
周紅蓮還真有點初生牛犢不怕虎，問道：“你們誰跟我對煉？”
“我來。”一個叫王夢的男隊員站了出來。
吳靜對周紅蓮耳語了一番。
開始時女隊員周紅蓮對自己還是沒有信心，但是幾個回合下來以後，就發現對手並不像自己想象的那麼強大。於是，越戰越勇！最後還把王夢摔倒在地。
柔道隊的隊員們激動地鼓起掌來，尤其是那些女隊員們。
“周紅蓮厲害。”周紅蓮舉動給了她們極大的信心。
柔道隊的隊長馮酷終於明白什麼是“人外有人，山外有山。”
短短的時間，就能把一個女隊員訓練的如此強大。
馮酷對每個隊員的特點、能力，都知道的很清楚。
“大家都看到了吧？男隊員，並不像你們想象的這麼強大，並不是不可戰勝。”吳靜大聲說道。
……
“葉曉把隊伍帶到另一邊去，免得相互之間有影響。”酈雲龍安排着。
“好咧！”葉曉答應得很爽快！
在拳擊館的另一邊，跆拳道訓練隊的隊員整齊地站成兩排。
“我叫葉曉，我來教你們跆拳道。”葉曉很有禮貌的自我介紹。
“歡迎葉教練在指導我們。”隊長甄小龍帶頭鼓掌。
“有沒有人要跟我對打？”葉曉客氣地問。
“沒有。”
“沒有人腦袋進水，會找虐。”
是啊！連他們很牛的隊長都被收拾了，並且是兩個打一個，就這還被完虐。
所以沒有人敢充這個大頭蒜。
“你們太讓我失望了。”葉曉搖了搖頭，接着又說：“你們知道嗎？馬教練已經把你們的力量和速度提高了。”
“啊。”馬上有隊員很疑問。
“有人可能還不相信。這樣吧，男隊員和女隊員，各出來兩個。”葉曉喊道！
馬上走兩名男隊員和兩名女隊員跑了出來。
“大家告訴我。男子800米和女子800米的滿分是多少？”葉曉問道。
“男子800米兩分16秒，女子800米是兩分38秒。”馬上有人響亮地答應的。
“一起跑一跑800米，看看成績就知道了。”葉曉覺得這些貨有點不知道自己的進步。
拳擊館內有室內訓練的跑道！
測試的結果很快就出來了。
兩名女隊員跑進了兩分一十秒之內。
兩名男隊員更是跑進了兩分之內。
吊炸天了。
這要放在以前是想都不敢想象的事情。沒想到女隊員比之前男隊員的最好成績還要好。男隊員竟然跑進了兩分之內，這也是郭嘉健將的標準。
“你們高位橫踢男女最好成績是多少？”葉曉又問道。
“高位橫踢，男子成績是40個，女子成績是38個。”馬上有隊員回答的。
高位橫踢跆拳道考覈的一個重要內容。在20秒規定時間內使用高橫踢技術連續擊打腳靶（左右腿交替進行）。
測試結果是女隊員45個，男隊員竟然可以踢50個。
乖乖呀！這一成績把所有人都想的嚇住了。沒想到自己已經變得這麼強大。
“你們這四位，現在都知道自己有多厲害了吧。關鍵是對自己要有信心。”葉曉說道！
“謝謝教練！”這四位隊員幾乎是異口同聲。
“你們要謝就謝馬教練！”葉曉很會說話。
“謝謝馬教練！謝謝葉教練。”女隊員說道。
“你們現在開始練習一下子。”葉曉安排隊員兩兩隊員對練。
場上響起一片“嘿！”、“哈！”的對練聲。
“士氣真高！”酈雲龍遠遠地看着，忍不住讚歎一聲。
不時傳來葉曉的指點聲音——
“你擊打要準確。”
“出腿要快。”
“注意對手的攻擊方向。”
“每個技術動作須動作路線正確、步法靈活、動作連貫、速度快、力量足、有氣勢、擊打準確。”
……
葉曉的教學簡單有效，沒有什麼過多的理論，全是實戰技巧，講解是直奔主題，教跆拳道快速躲閃、閃電出招的絕招！
“在跆拳道中，很實用的的技巧，也是自身的精髓。”葉曉講得很仔細，並不時做一些示範。
跆拳道比賽時，雙方運動員都要穿道服和護具，戴頭盔，用腳或直拳擊打對手的合法部位，即只能擊打對方被護具包裹的鎖骨以下、髖骨以上的軀幹部位和頭部。
“這些護具只能做一些正常而簡單的防護，如果我們學會了快速躲閃，就能完成從防守到進攻，最後擊敗對手。所以在實戰中，最好是手腳並用，並利用好自己的肘部。因爲肘部的力量很大，可以一招制敵。”葉曉很到位地講解。
並很認真給大家做示範動作。
隊員們在實戰之中相互對練。
葉曉對存在的問題一一指導。
一個好教練能夠快速的提升。
名師出高徒。實戰中有絕招。
對於跆拳道的隊員提升很快。
跆拳道訓練隊的隊長甄小龍這才真正的服氣，看來自己之前被這位小美女吊打，已是不真的事實。並且對方肯定還沒有用全力，給自己留了幾分薄面。不然完全是狂虐、完爆。
這些人都有一個特點。認爲最講道理的，就是自己的雙手。他們信奉的也是自己的雙手，能夠解決一切問題。
誰能降服他們，誰就是老大。
……
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……
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