精彩總是短暫的，一場熱鬧的秋季希望杯結束後，薛皓東和韓修傑迴歸到正常的學習和生活中。
每週雷打不動的柔道課程，每天不間斷的訓練，經歷了一場柔道比賽，兩個人比之前更能安下心來鑽研柔道技術，而柔道也已經成爲了他們生活中的一部分。
當打開這項運動的大門，他們發現，原來有無數的東西等着自己去學，而越學越覺得自己菜，越瞭解越覺得這個項目的高手多，而自己永遠需要進步。
這同時也是高手和菜雞的區別，一個菜雞學了點東西總是覺得自己是宇宙無敵第一高手，到處惹事顯擺，而接觸到體工隊或者國家隊的層次，會發現裏面的人大多謙卑和低調，有時候問他們一句：“你覺得自己水平怎麼樣？”
這些人往往很認真的思考一會回答說：“這個領域真正的高手太多了，我真不算什麼。”
這句話陸川聽到過不知多少遍，陸川相信他們說的都是實話，因爲他自己也能理解他們的感受，這個領域的高手確實太多了。
陸川常說，柔道是一門技術繁雜的運動，薛皓東和韓修傑現在是真心感受到了，在這項運動裏，都能看到中國跤、自由式摔跤、柔術的相關內容，且柔道裏還有當身技，固技等。
當身技說白了就是打，可以利用拳、肘、指頭、側掌、膝、腳等部分攻擊對手要害，而固技就是固定對手，讓其爬不起來。
由此可見，這項運動簡直就是大雜燴，樣樣都得學。
但由於當身技是打要害部位，所以很多道館不教了，競技比賽就更不敢用了，那成殺人了，所以競技比賽壓根就沒有當身技。
後來，抱腿摔的內容在柔道競技中被去除，柔道競技看起來便有了自己風格。
早些年柔道比賽中，有些運動員也有用抱腿摔技術贏得比賽的，那麼問題來了，柔道融合了所有摔法，那萬一有運動員用自由式摔跤的摔法造成選手背部砸地，那這場比賽算怎麼回事呢？觀衆就會想，我來的看的是自由跤比賽？
這些種種原因讓柔道競技變成瞭如今的模樣，但即使如此，柔道還是囊括了摔、絞，關節技、固技等等多種內容，而私下裏幾乎所有道館都有抱腿摔內容，只是隻有極少數傳統道館會傳授當身技，關鍵是練習的時候得打要害，帶護具都危險，一旦練出足夠的爆發力，誰被踢襠誰知道，帶着護具也一樣，那酸爽，簡直讓人不敢相信！
薛皓東和韓修傑除了當身技沒學，其他內容都在學，而此時，道館裏傳出了殺豬般的嚎叫。
走進一看發現兩人正在下橫叉，而陸川看着誰打不直，直接上去踩，柔道中專業訓練中是有這一項的，可以說任何一種搏擊類項目，都有下叉。
躲不了，逃不過，想掙扎又沒有大魔王的力氣大，兩人疼的慘叫的同時，額頭上的汗嘩嘩的墊子上落，跟下雨似的，臉上的汗已經分不清楚倒地是汗還是眼淚，反正不花錢往下流。
周圍一圈全是水，褲襠裏都溼透了。
一個小時的拉筋，痛不欲生！
休息十分鐘後又是實戰對抗，四分鐘計時，打到兩分鐘就沒力了，尤其是喘息問題尤爲嚴重，“呼哧呼哧”的跟風箱一樣。
陸川皺皺眉頭道：“想打專業比賽，你們這個體能還差的遠。”
“還有調整呼吸，我們國家傳統武術有個說法，叫氣沉丹田，意思就是氣息一定要下沉，發力要配合呼吸，就像拳擊打拳要有節奏的發聲，跆拳道踢擊也要發聲，所有的搏擊類運動都要配合發力發聲，其實就是呼吸與發力同步，要像你們這樣喘法，呼吸早他媽吸紊亂了，一會非得憋死。”
“教練，我也想……下沉……但……沉不下……去~”薛皓東的肩膀頂着韓修傑的肩膀，兩個人像是抱頭痛哭的難兄難弟。
“我可去~你的吧。”陸川簡直無語了：“除了說話喘不上氣，這最後的去字怎麼還帶轉音的？不知道的還以爲你是學唱歌的呢。”
韓修傑有點想笑，但笑起來賊費勁，因爲喘不上氣，所以像樹懶一樣慢：“哈、哈、哈、哈、哈……”
“你們倆可給我閉嘴吧。”陸川實在不能忍了：“原地休息兩分鐘，然後繼續給我下叉。”
“啊？”兩人痛哭無淚！
“這樣，你們下叉保持動作，我給你們講點新技術。”陸川看了看兩個慢悠悠的小夥子，做了一個上前幫忙的架勢：“怎麼着？想讓我過去幫忙？”
兩人立馬就利索了，很快擺出了橫叉的姿勢，但陸川還是不滿意，上去一人踩了幾腳，說來也怪，當教練怎麼就看不得對方出錯呢？陸川搖搖頭，莫非自己是處女座的關係？
“行，你們保持，我來講一下，首先捨身技從字面意思就看來了，就是舍掉自己，你想讓別人倒，你自己先倒，帶着對方一起往地上倒，然後你倒穩了，對方跟着倒的同時，來個手腳配合把對手給我扔出去。”
“而捨身技又分真捨身技和橫舍身技。其實很好理解，真捨身技是正倒，橫就是側倒。”
“之前你們學過巴投，是正倒，這個我就不講了，比賽中你們也有用過，我現在說一下巴投之後變十字。”
陸川一邊做示範動作一邊講解：“巴投是往後正倒地，帶着對方身體前傾，這個時候我們蹬對方的腰腹部往我們頭的方向投出去，就是巴投，而我們現在的要求是變十字，所以我們要抓住對方的胳膊別讓他跑了，在牢牢抓住把位之後，改用腿壓住對方的脖頸，使勁的把腿伸直做十字，然後別肘關節，這個我就不講了，都是十字固的內容。”
“那我們來說說要點，這個技術什麼時候用，是你倒地後，想仰摔對手，結果對手躲開了，這個時候對手的右手正抓着你的左直門把位，那你直接抓住這條胳膊的右中袖，才能把胳膊拉過來，倘若對手的手臂是彎曲的，你就很難拉直。”
“好，大家仔細想十分鐘，保持橫叉想，想明白之後，每人給我做二十次。”
“哦，對了，怕下課的時候再忘了，我提前說一下，這個學期的寒假，我帶你們外出幾天學一點關於呼吸方面的技巧，掌握了這個技巧並且勤加練習，你們在比賽中起碼不會喘這麼厲害。”
薛皓東和韓修傑對視一眼，眼睛頓時發亮，薛皓東問：“教練，什麼技巧？”
陸川神祕一笑：“去了你們就知道了。”
於是兩人就開始想了，這麼神祕，肯定很特別吧？帶着樣美好的期許，兩人對寒假的到來有些期待了。