“你那麼急幹嘛？我還沒說完呢，聽着，不要全憑體力蠻跑，要運足真氣於雙腿，通過真氣在腿部經脈的循環所產生的力道來跑，這樣你纔不會太累。”楊神囑咐他道。
“哦！知道了，現在可以跑了吧！”李自中索着說道。
楊神微點了下頭，李自中再次衝了出去，慢慢的通過意念運起真氣在雙腿的經脈中循環起來，這時他突然感覺身體似乎輕了許多，現在明明在很快的飛跑，他卻感覺好像和平時走路一樣輕鬆無比，而且一點也不累。心裏一喜，逐漸加快了速度，當他感覺只比以前跑步時輕鬆一點的時候，不再加速。這時，如果有其他人在這跑道邊，就會看到這震撼的一幕，一條快如獵豹的身影正在以常人難以想象的速度奔跑着，他每一起步都能躍過兩三米的距離，每一次衝過楊神身邊都能拉起呼呼的風聲。
李自中直感覺雙腿彷彿生了風一般，整個人似乎在御風而行，這種感覺是以前從未有過的，他已經完全沉醉在了這種美妙的意境裏。
不知過了多久，當李自中在感覺開始乏力的時候，速度慢了下來。楊神這才叫住了他。
“老大，怎麼了？我跑完五十圈了？”李自中剛纔光顧着去體驗那種御風而行的美妙感覺去了，根本沒去記着跑了多少圈。
“呵呵！不錯，不錯，第一次練習就能跑八十九圈，很不錯。”楊神高興的點點頭笑道，看來這小子悟性很高嘛。
“什麼？我跑了八十九圈，天啊！我居然一口氣跑了三十六公裏，居然是我跑的！”李自中自己都不相信，張大嘴喃喃的說道，但他知道楊神是不會騙他的。
“你先坐下調息一下，等會兒再練習其他的。”楊神見他臉色微紅，氣息也有點亂了，知道他是運氣過度，於是對他說道。李自中依言盤腿而坐，慢慢的調息起來。十多分鐘後，他就已經完全恢復如初。
“下面練習俯臥撐。”楊神見他恢復過來便對他說道。“這次做幾百個？說吧！”李自中經過剛纔的跑步，現在自信心空前的高漲。
“看你剛纔表現得那麼好，這次就少做一點吧！”楊神似笑非笑的說道，伸出一根手指“就做一百個吧！”
“老大，你怎麼突然變得仁慈起來了？我還以爲你要讓我做一千個呢！”李自中有點詫異，這可不像楊神啊！
“一百個，不能超過一分鐘”楊神補充道。
李自中心想：果然有後招！不過這也應該很輕鬆啊。當下說道：“好！就依你，一分鐘之內一百個。”說完趴在了地上，雙手撐地就準備開始了。
“聽好了，一分中內一百個，只能用兩根手指頭做。”楊神滿臉微笑的望着他道。
“啊！~兩根手指做，老大~你！”李自中一愣，停了下來。
“怎麼了！孬了！這可不是當年的皮條客啊！”楊神知道這小子最見不得有人激他，如果激他，他絕對敢拿着菜刀搶銀行的。果然，李自中雙眼一瞪：“我靠！誰孬了！只是你能不能一次把話說完啊！這樣很容易讓人崩潰的！”其實李自中心裏都快苦出水了，不過仔細一想：以我現在的能力，應該可以試一下吧，於是道：“好，我豁出老命，拼了。”深吸一口氣，每隻手收回三個手指，只留下食指和中指撐地，暗運內力於手臂指間，快速的一上一下的做了起來。嘿，這小樣經過十多下的適應之後，還真能做到一秒鐘兩個的速度。